С любовью, ЗОЖ

Смузи полезны или вредны?

Неоднократно слышала, что пройдя обработку фруктов и овощей блендером вся польза от них остается на лезвиях пропадает.

Так ли это?😶Чтобы ответить, пробегусь по основным моментам:

⏺️Смузи улучшает всасывание сахара (фруктозы), которая и дает эффект бодрости. Поэтому после измельченного в смузи фрукта есть будет хотеться быстрее, нежели если фрукт съесть в цельном виде.

🔘В смузи может вместиться намного больше овощей, особенно это важно тем, кто регулярно их недоедает.

⏺️Клетчатка никуда не исчезает. Да, она видоизменяется, но она на месте. Поэтому добавляйте больше зелени, не жалейте.

🔘Некоторые семечки (например, льняные) в измельченном виде дают больше пользы (Омега-3) чем есть цельными.

⏺️Для маленьких детей, для которых в возрасте 3 лет есть опасность в цельных орехах, измельченный вариант лучше.

Ответ: полезны, но не как замена основным приемам пищи. Жевание - процесс очень важный. Поэтому в качестве удовольствия и быстрого перекуса - однозначно, да 🥕

Есть тут любители смузи? Хочу поделиться конструктором, которым сама пользуюсь. Накидайте огоньков 🔥

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tg-me.com/kr/MASHA_PRO_ZOZH Telegram Group/com.masha_pro_zozh/699

1.9K viewsМару Киселева, Apr 20, 2024 at 10:57

Смузи полезны или вредны?

Неоднократно слышала, что пройдя обработку фруктов и овощей блендером вся польза от них остается на лезвиях пропадает.

Так ли это?😶Чтобы ответить, пробегусь по основным моментам:

⏺️Смузи улучшает всасывание сахара (фруктозы), которая и дает эффект бодрости. Поэтому после измельченного в смузи фрукта есть будет хотеться быстрее, нежели если фрукт съесть в цельном виде.

🔘В смузи может вместиться намного больше овощей, особенно это важно тем, кто регулярно их недоедает.

⏺️Клетчатка никуда не исчезает. Да, она видоизменяется, но она на месте. Поэтому добавляйте больше зелени, не жалейте.

🔘Некоторые семечки (например, льняные) в измельченном виде дают больше пользы (Омега-3) чем есть цельными.

⏺️Для маленьких детей, для которых в возрасте 3 лет есть опасность в цельных орехах, измельченный вариант лучше.

Ответ: полезны, но не как замена основным приемам пищи. Жевание - процесс очень важный. Поэтому в качестве удовольствия и быстрого перекуса - однозначно, да 🥕

Есть тут любители смузи? Хочу поделиться конструктором, которым сама пользуюсь. Накидайте огоньков 🔥